1年以上改善しないバットスイング時の手首の痛みの症例

石見智翠館野球部 平本 翔大選手

 

主訴

1年以上スイング時に右手首が痛く、

スイングがまともにできない

 

きっかけ

2年前くらいからインパクト時に

手首をこねるクセ

 

初回施術前のケガの状況

・5割の力でスイングしてもズキっと痛い

・1年以上フルスイングできていない

・病院や整体、あらゆる施術で改善しない

・2年前から痛くて1年前から痛みがひどい

・病院では、「スイングしない」「休む」と言われる

 

ご本人の希望

「半年後にフルスイングできれば」

 

初回の動作分析・評価（Before）

5割の力でスイング時

・MAXの痛みを10として：7/10（ズキッとした痛み）

・インパクトからフォロースルーで手首〜前腕に筋緊張

 

 

仮説

「結果を出そう」として当てに行くスイング

そのため小手先で振ってしまう（右手首の使いすぎ）

 

初回施術（2025.11.8）

1.インパクトからフォロースルー時の

右前腕から手先までの筋緊張をリリース

2.スイング時に体幹を使えるように施術

（手首の使いすぎを抑えるため）

3.ヘッドの重いバットは振らないように指導

（身体の使い方のクセで手首の使いすぎが増幅）

 

2回目施術前（2025.12.24）

6割でスイング

・インパクトの痛みなし

・フォロースルー時に痛み

 

3回目施術前（2025.12.29）

6割のスイングで痛みなし

8割でダルさ（ズキッの痛みはなし）

 

4回目施術前（2026.1.4）

・8割のスイング痛みなし

・フルスイングでダルさ

・施術後は、フルスイングしても

1年ぶりにダルさや痛みなし

最後に再発予防のための指導をして

寮に帰省。

 

注：

手首の筋トレをしており、

その影響でダルさがある模様。

「現時点では、手首の強化より

腹圧と体幹を鍛える方が

身体の使い方が上手になる」

とアドバイス。

使いすぎを抑えるには、

使えていないところを

使えるようにすると

収まります。

 

 

まとめ

手首の使いすぎが原因ですが、

その根本は、試合で

「当てに行く」こと。

当てに行くと

全身より小手先を使うため

右手首に負担がかかっていたようです。

当てに行くクセを改善するのは

一般的に難しいですが

1.全身を使う方がミート率が高まることを体感すること

2.丹田呼吸でメンタルを落ち着かせて

プレッシャーに負けない身体を作ること

この2つだけでも、

「結果を出さないといけない」

というプレッシャーに打ち勝ち、

当てに行くクセが解消されます。

メンタル面も身体から変えることが

大切です。