アイシングについて

よくクライアントの方から、

「試合後は冷やした方が良いですか？」

「この怪我は冷やした方が良いですか？」

といったアイシングについての質問を受けます。

結論として、施術を受けた後は「アイシングはしなくて良いです」とお伝えしています。

以前は「筋肉を使ったらアイシング」「怪我をしたらアイシング」という考えが一般的でした。

しかし、最近のスポーツ業界ではアイシングを避ける傾向が強まっています。

その理由は、

• 炎症は自然な修復プロセス
  炎症は損傷部位を修復するための自然な反応です。無理に冷やして炎症を抑えると、かえって修復が遅れる可能性があります。
• 血流の妨げ
  冷やすことで血管が収縮し、血流が減少します。その結果、損傷部位に十分な栄養が行き渡らなくなります。
• 筋肉の緊張
  アイシングにより筋肉が冷えると緊張が生じ、柔軟性や身体のバランスに良くない影響があります。

早く回復させるためには、必要な栄養素（特にミネラル類）をしっかり摂り、十分な睡眠をとること。

身体の自然な回復のプロセスを尊重するやり方が、最もおすすめです。

もちろん、当院の施術でケガや疲労を回復させる場合は、この自然な回復を促すやり方で行っています。