痛みは「痛い場所」だけが原因とは限りません。
多くの場合、動きの中で負担が集まる原因（クセ）が別にあります。
当院は、
①原因となる動きの負担を見つける → ②必要な動作の範囲を整える → ③症状や動きを確認
の順で進めます。
痛みは“力が出る瞬間”に出やすい
走る・跳ぶ・投げる・踏み込むなどの動作は、力が入る瞬間に痛みが出やすい傾向があります。
ただし原因は、その瞬間ではなく、その前後の動きにもあることが多いです。
動きは「4つのタイミング」でできています
（スポーツも日常動作も共通です）
① 準備：姿勢・重心・構え・セット
② ため：引く・ためる・切り返す・テイクバック
③ 出力：力が乗る瞬間（蹴る・押す・当てる・投げる・リリース）
④ 回収：着地・止まる・抜ける・フォロースルー／次の動きへ戻す
よくあること
•痛みは ③（出力） に出やすい
•原因は ①②④ に隠れやすい
「痛いところだけ」だと起きやすいこと
痛い場所（③）だけ整えると、その場ではラクになりやすい一方で、
原因（①②④）が残っていると…
•練習するとまた痛い
•フォームが崩れる
•かばって別の場所も痛くなる
が起きやすくなります。
当院が大切にしている“3ステップ”
① 原因となる動きの負担を見つける
姿勢・動き・可動域を見て、負担の引き金（原因）を探します。
② 必要な動作の範囲を整える
動作のつながりや身体の状態、コース別で必要な範囲を整えます。
③ 症状や動きを確認する
最後に、立つ・歩く・しゃがむ・競技動作などで
いつもの動きが崩れないかを確認します。
コースの考え方（迷わないために）
当院のコースは「触る場所の多さ」だけでなく、
どこまで原因を確認し、どこまで動きのクセを整え、どこまで確認するかが違います。
•ポイント：まずラクにする・ポイント調整（軽い張り・試合前など）→動作の１局面の修正
•プラス（迷ったらこれ）：原因のクセまで整えて、ぶり返しにくくする→動作の2局面の修正
•全身：くり返す痛み・フォーム崩れまで整える→動作の3局面の修正
•トータル：強度や疲労など条件を変えても崩れないかまで確認する（結果最優先）→一連の動作の修正
迷ったら「ポイントプラス」で大丈夫です。
状態を見て当日変更もできます。
お電話ありがとうございます、
スポーツ整体 和光でございます。