東広島・スポーツ選手専門の整体
バスケ選手の
膝・足首の痛み・捻挫を改善
休んでも、なかなか良くならない痛みや不調に。
自分では抜けない筋肉の緊張を見つけ出して施術する整体です。
原因不明の
施術歴20年・
全国大会・プロ選手
への
甲子園/
施術歴20年以上
延べ55,000症例
学生アスリートを
お客様の声
40件以上
写真付きで掲載
スポーツ雑誌
『Number』掲載
メディア実績
— セルフチェック —
こんなお悩みは ありませんか
- ジャンプの着地や切り返しで、膝が痛む
- 何度も同じ側の足首を捻挫している
- ジャンパー膝・オスグッドと言われ、痛みが続いている
- 練習後に、かかとや膝の下がジンジン痛む
- 試合の後半になると、足がつる・身体が重くなる
- ケガをしてから、思い切って跳べていない・止まれていない
ひとつでも心当たりが
その
— バスケットボールの
なぜ、バスケットボールのケガ・痛み・不調が
改善しないのか？
バスケットボールの痛みや不調の原因は、多くの場合「身体の固さ」「筋力の弱さ」「歪み」「フォーム」など、身体の状態や動き方の問題と考えられています。
ただ、そこを直したはずなのに、練習に戻るとまた膝や足首の痛み・捻挫が出る。そうした場合は、ほかの原因も考えられます。
膝や足首を痛めたジャンプの着地や切り返し、強く投げる・思い切り踏み込むといった動作、ミスできない練習や試合。そうした身体に負担がかかる場面や、不安を感じる場面では、脳が「危険」と判断し、身体を守ろうとして筋肉を緊張させて固めることがあります。これが、当院が注目している「自分では抜けない筋肉の緊張」です。
この筋肉の緊張は、気持ちの緊張とは違います。脳が身体を守るために、自動で起こす身体の反応です。そのため、「気合いを入れる」「意識して力を抜く」だけでは解けにくく、施術で力が抜ける状態をつくる必要があります。
本人にはほとんど自覚がなく、身体が固まり、力を入れているのに、思うように力が出ない状態になります。固まったまま練習を続けると、その動作のたびに筋肉が緊張するクセがつき、自分では力を抜けなくなります。それが、膝や足首の痛み・捻挫につながります。
バスケットボールは、ジャンプ・着地・切り返し・急停止を、相手と接触しながら、しかも「取られたくない」「決めたい」という場面で繰り返す競技です。そのたびに筋肉が緊張して固まると、膝や足首で衝撃を受け止めることになり、ジャンパー膝・オスグッド・捻挫につながります。
— 場面別・症状別 —
バスケのどの場面で、 どこが痛むのか
バスケットボールでは、場面ごとに固まる筋肉と、痛みが出る場所が違います。当院では、その場面で固まる筋肉を探して施術します。症状ごとの詳しいページもご覧ください。
ジャンプ・着地
膝の痛み(ジャンパー膝・オスグッド)
リバウンドやシュートのジャンプの瞬間と着地。「確実に取りたい」「決めたい」と思うほど膝まわりの筋肉が固まり、膝で衝撃を受け止めることになります。成長期のオスグッドや、ジャンパー膝の多くはこの場面で起こります。
切り返し・ストップ
足首の痛み・くり返す捻挫
ドリブルからの切り返し、ディフェンスの急停止、相手をかわすステップ。「また捻るかも」と思う場面ほど足首まわりが固まり、バランスを足首だけで取ることになります。捻挫しやすいのは、この緊張が残っているサインです。
接触・ケガのあと
ケガの後遺症・術後の不安
相手との接触、転倒、前十字靭帯や半月板のケガのあと。骨や靭帯が治っても、身体が「またあの場面が来る」と警戒して、無意識にかばう動きが残ることがあります。
試合の後半・連戦
足のつり・かかとの痛み・身体の重さ
試合の後半、大会の連戦、体育館の床での練習の繰り返し。身体が固まったまま走り続けると、足がつったり、かかとに衝撃が集まったりします。「試合で身体が重い」「練習や試合後に痛い」も、この緊張が原因のことがあります。
— Visual Evidence —
場面が変わると、
身体はこう変わります
この
Case 01 /
練習と試合の違い
練習想定
試合想定
練習想定では膝がまっすぐ着地できていますが、試合を想定すると膝が内側に入って着地しています。この緊張が抜けないままジャンプと着地を繰り返すことで、膝や足首を痛めます。
この反応は、本人に自覚がないため、自分では直せません。身を守る反応なので、無理にフォームを直すとかえってバランスを崩し、痛みや別の負担につながります。
— 改善しない理由 —
そのまま続けると、
膝や足首に何が起きるのか
その状態のまま競技を続けると、身体に負担をかけ続けることになります。その結果——
01
膝や足首に負担が集中する
お尻や体幹の筋肉が緊張して働かなくなると、膝や足首がカバーしようとオーバーワークになり、痛みや捻挫につながります。
02
動ける範囲が狭くなる
筋肉が緊張して固まると、関節の動ける範囲が狭くなり、着地や切り返しに支障が出ます。
03
姿勢やバランスの安定感が損なわれる
筋肉が緊張して強く固まると、身体のバランス感覚が損なわれます。そのバランスを全身ではなく、「膝」や「足首」で取ると、痛みやケガになります。
この状態でスポーツを続けると、身体全体ではなく、身体の一部を使ってプレーすることになります。すると、膝や足首への過剰な負担から痛みが出て、改善しないのです。
筋肉の緊張が抜けない状況や場面でも身体の力を抜くことが、バスケットボールの痛みや不調の改善につながります。
— 改善の
当院の施術で 改善する理由
投げるときや着地のときに出る痛みは、ベッドの上で寝ているときには出てこない身体の反応です。そこで当院では、どの動作・場面で筋肉の緊張が起きているのかを確かめ、その動作・場面のまま、力が抜けるように施術します。
痛みや不調が現れる流れと、改善する流れ
- 1力を入れる場面や、
ケガをした動作、 ミスできない場面で、 無意識に身体に力が入る - 2力が抜けないまま
競技を続け、 筋肉が緊張して 固まる - 3固まったまま
競技を続け、 その場面で 筋肉の緊張が クセになる
⌄
ケガ・痛み・不調が現れる
当院の施術で、ここを変えます⌄
施術で
- 1痛みや不調の
原因になっている 「筋肉の緊張が 抜けない を競技の場面・動作」 見つける - 2その場面・動作のまま、
力が抜けるように 施術する
競技で
- 3同じ場面で
「力を抜いても大丈夫」と 身体が覚えていく - 4力を抜いたほうが
負担が少なく、 プレーもしやすい ことがわかる - 5同じ場面でも、
筋肉が緊張しにくくなる
⌄
ケガ・痛み・不調の改善へ
施術前後の変化
フォームを指導して直したのではありません。施術で身体の力が抜けた結果、自然に現れた変化です。
Case 01 /
施術前・試合想定
施術後
施術後・試合想定
同じ試合想定でも膝が内側に入らず、まっすぐ着地できています。
※個人の例であり、効果を保証するものではありません。
このように、力を入れすぎて痛めたり不調になっていたところも、力を抜いて競技をすることで改善につながります。そして、力を抜いたほうが競技を安定しておこなえることを、身をもって実感していただけます。
1回の施術の流れを詳しく見る
01
ヒアリング
どんな状況・場面で緊張が出るのかを、競技やケガの経緯からお聞きします。
02
場面を再現し、緊張を確認する
見つかった場面を再現してもらい、筋肉の緊張・可動域・左右差・筋力を検査します。原因をお伝えしてから施術に入ります。
03
筋肉に直接アプローチ
緊張していない部分を施術すると、身体を守ろうとする働きから、かえって緊張を生みます。緊張している部分だけを特定し、力が抜ける圧と方向で施術。「抜ける感覚」を共有しながら進めるので、マッサージとの違いを実感できます。
04
関節のズレを直す
ボキボキ鳴らさず、骨と骨を「力が抜ける位置」に合わせ、関節がなめらかに動くようにします。
05
もう一度、場面を再現
ジャンプの着地や切り返しなど、もう一度場面を再現して動作をおこない、残った緊張を施術。その場面でも力が抜ける状態に仕上げます。
なかなか改善しない理由と、当院の改善方法は、別のページで詳しく説明しています。
なぜ改善しないのか、詳しく見る ›院長について
スポーツ整体 和光 院長
浜田 雄一
YUICHI HAMADA
整体を始めたきっかけは、小学5年生のとき、野球肘の痛みで投手をあきらめなければならなかった経験でした。
その後も大学まで野球を続けましたが、「あの経験は、きっとスポーツ選手への施術に活かせるはず」という想いから、この仕事に就きました。
競技人生は、
その限りある競技人生を、少しでも長く、実り多いものにしていただけるよう、日々施術に取り組んでいます。
ケガや痛み、競技の不調でお悩みの際は、 お気軽にご相談ください。
2005年開業／
広島県三原市出身／
スポーツ総合雑誌『Number』に掲載
施術の様子や症例は、Instagramでも紹介しています。
— お客様の声 —
バスケットボールの痛み・不調で 来院された選手の声
バスケットボール ／ 全国大会出場選手
ケンケンが精一杯だった膝が、3日で試合に出られるところまで戻りました。
小林 彰真様
バスケ中に相手の膝が僕の右膝に横から入って、痛みで歩くのが困難でした。
右足に体重をかけると痛いので、ケンケンが精一杯だった時に施術をしてもらいました。
1回目の施術してもらった時に歩けるようになり、2回目に施術をしてもらったら走れるようになって、たった3日で試合に出れるようになりました。
それから身体の動きがスムーズになって、とても動きやすくなりました。
※お客様の
バスケットボール ／ 高校生
長引いていたジャンパー膝が、数回で日常や練習で気にならなくなり復帰できました。
奥田 湊真様
昨年、ジャンパー膝で膝を痛めて、同じ症状が出て長引いているので来院しました。
施術前は、立ちっぱなしや座りっぱなしで膝が痛く、また練習後もジーンと膝が痛くなっていました。
施術を2、3回受けることで、段々と痛みがなくなっていきました。
最終的には、立ちっぱなしも座りっぱなしも痛くなくなり、練習後の痛みもほとんどなくなっていきました。
※お客様の
バスケットボール ／ ウインターカップ出場選手
試合での重さや足のつりがなくなり、落ち着いてプレーができました。
山根 咲笑選手
試合で身体が重かった時や足がつった後に和光さんの所に行って施術を受けると、すごく身体が楽になります。
動けるようになる施術を受けると、ジャンプ力が上がったり、ステップが速くなったりし、プレーして実感が湧きます。
試合で落ち着いてプレーができ、シュートも決めきれるようになりました。
また、先生の優しい言葉で癒されます。
※お客様の
バスケットボール ／ 県代表選手
6分で限界だった足が18分フルに走れるようになり、県代表に選ばれました。
一貫田 早那様
お母さんが通っていて、バスケで膝が痛かったので(オスグッド)来ました。
- 膝の痛みが完治して、バスケでジャンプしたり走ったりするのが、楽になりました。
- 前は6分過ぎたら足が限界で走れなかったけど、今は18分フルで楽に走れるようになりました。
- 身体が軽くなりました。
バスケットボールの代表選手に選ばれ、活躍することができました！
※お客様の
— 改善事例 —
バスケットボールの痛み・不調の改善事例を
まとめています
— 東広島の
当院が選ばれる理由
-
01練習を
休まず、 フォームも変えずに 改善を 目指せる 
学生アスリートが多く来院する整体です。「練習を休まず改善したい」「フォームを変えたくない」「最後の大会に間に合わせたい」。そうした事情を前提に、施術を組み立てます。
-
02なかなか
改善しない 痛みや不調の、見落とされやすい原因を探す 
なかなか改善しない痛みには、身体の状態や負担の問題に加えて、本人も気づいていない、自分では抜けない筋肉の緊張が関わっていることがあります。その緊張を見つけ出し、そこにアプローチをします。
-
03ボキボキしない。成長期の
小中学生も安心 
ボキボキ鳴らしたり、強く押したりしません。身体に負担の少ない施術なので、施術後の「だるさ」や「しんどさ」のご報告も、ほとんどいただいていません。
-
04力が
抜けると、 痛みもプレーも 変わる 
当院は、身体の力を抜くことに特化した施術です。力が抜けると痛みが変わっていき、本当の「力を抜いて競技をする」感覚を、身体で実感できます。
-
05全国大会・プロ選手にも選ばれている
全国大会の選手からジュニアまで、20年で延べ55,000症例。
— よく
はじめての方から、
よくいただく質問です
捻挫をしたばかりです。受けられますか？
腫れや熱感が強い直後は、まず整形外科を受診し、医師の指示に従ってください。骨折などがないと確認できれば、ご相談いただけます。捻挫後に残った痛みや不安定感が改善し、復帰した事例もあります。
大会の前日や、試合の合間でも受けられますか？
受けられます。大会前のコンディショニングとして来院される選手も多くいます。ただし、できるだけ余裕を持ってお越しいただくことをおすすめします。日程が決まっている方は、その旨をお伝えください。
部活や練習は休んだ方が良いですか？
続けながら通われる方がほとんどです。休まずに改善を目指せるのも、当院の特徴です。ただし、骨折や捻挫などの急なケガは、医師の指示に従ってお休みください。
病院に通っています。併用してもいいですか？
構いません。病院を続けながら通われる方が多くいます。病院は骨や靭帯の状態を調べるところ、当院は画像には写らない筋肉の緊張を見るところで、役割が違います。ただし、手術直後や固定中など、医師から「動かさないように」と指示されている期間は、その指示を優先してください。
メニュー・料金
当院は、
コースは、
ポイントケア
部活・クラブ・スポーツ愛好家
学生6,600円
一般 8,800円
こんな方に
「痛みや不調が出て間もない」「段階を踏んで良くしたい」
全身ケア
県大会・レギュラーを目指す
学生12,000円
一般 15,000円
こんな方に
「練習では平気なのに、
試合だと痛む」「治ったと思って復帰したら、
また痛くなった」
コンディショニングケア
全国大会・強豪・プロなど
学生15,000円
一般 19,000円
こんな方に
「痛みだけでなく、
競技の不調も良くしたい」「頻繁には通えないので、
1回でしっかり見てほしい」
迷った場合は、当日、ご本人の意思を確かめ、ヒアリングと動作を見たうえでご提案します。目指しているところは目安です。今の状態によって、合うコースが変わることもあります。コースは、あとから上げることも、下げることもできます。
お電話ありがとうございます、
スポーツ整体 和光でございます。