スポーツの痛み改善・再発予防・パフォーマンス回復を目指せる理由

• 競技中に痛みや違和感が出る
• 痛みは引いたのに、復帰すると再発する
• 同じ痛みやケガを繰り返している
• いつもならすぐ治るはずの痛みが、今回は改善しない
• ケガ後、以前のような動きや出力が戻らない
• 練習ではできるのに、試合では振り切れない
• 大事な場面で本来の力を発揮しにくい
• フォームを直しても、感覚や動きが戻らない
• 子どもの痛みが引いた後、競技復帰や再発が不安
• 大会や試合に向けて、子どもが本来の力を出しやすい状態に整えたい

当院にお越しになる方は、色々なことを試し、様々な施術を経験した方も多いです。

それでもしばらくすると、また同じように痛む、痛みが改善しても以前のように動けない。

練習ではできるのに試合で動きが変わる、本来の力が出にくい。

この「繰り返し」や「痛みはないのに動きがしっくりこない」には、共通する理由があります。

一般的な整体院や整骨院では、ベッドに寝た状態、椅子に座った状態で施術をします。

この状態で整う可能性があるのは、静止時での筋肉や関節の位置です。

競技での繰り返す痛みや不調、本来の力が出にくい感覚は、ほとんどの場合、動作やフォームで強く感じます。あるいは、動作後から感じます。

• 投球するときが一番痛い
• ジャンプして着地時が他の動きより痛む
• スイングすると腰が痛む
• 動作でこわばりがある
• 試合後に痛い
• 大事な場面で身体が硬くなる
• 以前の動きを取り戻せない

これらは、ベッド上では出ない身体の反応です。

日常生活では支障がなくても、競技での動きで痛みや力みが強く出る。

この部分も扱うのが、当院の施術です。

人の身体は、置かれている状況でまったく異なる反応をします。

• 止まっている時
• ゆっくり動いている時
• 瞬間的に強く動く時
• 競技の複雑な動きの時
• プレッシャーのかかる場面や緊張している時

これらの場面では、筋肉の緊張パターンも神経の指令も関節の連携も、それぞれ異なります。

日常動作で問題なくても、競技動作で問題が表面化することもある。

これが「競技に戻ると痛める」「同じ痛みを繰り返す」「フォームを直しても改善しない」「大事な場面で身体が硬くなる」「以前の動きを取り戻せない」といった状況の構造的な理由です。

• 休んで痛みは一旦引いたのに、競技に戻るとまた同じ痛みが出る。
• 練習では問題なく動けるのに、試合で痛みや違和感が出やすい
• 対戦相手によっていつもの動きができない場合がある
• ある試合、ある大会からケガや痛みが増えた
• ケガ後、思い切って動けない
• 以前のキレや出力が戻らない

こうした問題は、メンタルや気持ちだけではなく、「身体の反応」が関係していることがあります。

人の身体は、置かれている場面や状況で身体の反応を変えています。

同じ選手でも、過去のケガをした経験、不安、結果を求められる場面。

そうした状況に入った瞬間、身体が無意識に守ろうと固まることがあります。

たとえば、デッドボールを受けた次の日、何事もなく打席に立てる選手もいれば、無意識にインコースで身体が固まる選手もいます。

ジャンプで足を痛めた後、痛みは引いているのに、踏み切りや着地の前に身体が守るように緊張する選手もいます。

これは、身体が過去の痛みや不安をもとに、無意識に守ろうとしている反応です。

その反応が身体に残ったままだと、痛みの部分を施術してラクになったとしても、競技の場面に戻った時に、また同じ痛みや動きの崩れ、力みや本来の力が出ない感覚が出やすくなります。

当院では痛む場所だけでなく、痛み・違和感・力みが出やすい場面そのものを確認し、動作の中から身体の力を抜きやすい状態へ整えていきます。

身体の緊張や力みのパターンは、人によって全く違いがあります。

同じ肘の痛みでもテイクバックで固まっている、別の選手は打席の構えで腰の筋肉が固まっている、別の選手はシュートを打つ瞬間に膝の筋肉が固まる、別の選手は大事な場面で身体全体が硬くなる。

「肘が痛いから、肘をベッド上だけで見る」という対応だけでは、追いつかない場合もあるのです。

01.ヒアリングで競技全体のことを伺います。

どんな場面で筋肉の緊張や力みが出やすいのかを確認するために、様々な角度からお身体のことをお伺いします。

痛みのある方も、痛みはないが本来の動きが出ない方も、お伺いする内容は同じです。

02.仮説が立ったらその場面での姿勢や動作を確認します。

その場面を再現していただき、どの姿勢や動作から力みや筋肉の緊張の強い反応が出ているのかを確認します。

03.初回で見つかる場合もあれば、複数回かけて見つかるケースもあります。

場面で緊張して固まる反応は、無意識的な反応ですので、すぐに見つかる場合とそうでない場合があります。

大きく関係している場面が見つかると、変化が出やすくなる傾向があります。

すぐに見つからない場合も、施術を重ねる中で段階的に改善していきます。

当院の身体評価のポイントは、その選手がどんな状況で、どう身体が反応をするのかを立体的に知ることです。

身体の部分だけを見ても、動作だけを見てもわからない。

競技の中での立場やプレースタイル、苦手な場面、ケガの前後の状態——これらすべてを整理することで、「どの場面・動作・筋肉の部分で緊張して固まる反応があるのか」がわかっていきます。

そしてそれを、ご本人にお伝えします。

当院の施術は、大きく4つのステップで進みます。

各ステップで、身体の反応がどう変わるかを確認しながら進めていきます。

選手に、痛みや不調・力みが出やすい場面の姿勢・動作・フォームを再現してもらいます。

その再現の中で、身体のどの部分が、どういった瞬間に固まっているかを確認し、ご本人にお伝えします。

必要に応じて動画撮影も行い、動作の分析を補完します。

ベッド上で、筋肉や関節にアプローチします。

関節のズレや筋肉の回復など、静止時で身体の力が抜けるように施術をします。

その場面の姿勢や動作で、身体の力を抜く反応に変わっていくアプローチをおこないます。

当院のもっとも重要な施術プロセスです。

その場で痛みや動きの状態を確認していただきます。

次回以降は、実際の練習や試合で、身体がどう変化したかを聞き取り、必要に応じて次の段階の施術に進みます。

固まっている場所が特定できたら、アプローチに入ります。

当院では、以下の3つのアプローチを組み合わせて、身体が「安全」と感じる範囲で、力が抜けるように調整していきます。

人の身体は、強い刺激を受けると「危険」と判断して「筋肉の緊張を強める・固める」などの防衛反応を示すときがあります。

強い刺激のあとの筋肉のだるさや重さは、その防衛反応を起こした可能性がある反応です。

当院では、身体が「安全」と認識できる範囲の最小限の刺激で、力が抜けるように施術をします。

施術後の揉み返しや強いだるさが出にくいよう、身体への負担を抑えて施術します。

関節の位置が合っていない状態では、周辺の筋肉が防御的に緊張し続けているケースがあります。

当院の関節アプローチは、骨を矯正する(ボキッと動かす)のではなく、「周囲の筋肉が最も力を抜ける位置」「動きが最もスムーズな位置」を丁寧に探りながら、筋肉が力を抜きやすく、動きやすい位置へ調整をします。

位置や動きが合うことで、周辺の筋肉の緊張も自然に抜けやすくなります。

背骨や骨盤だけでなく、全身のあらゆる関節に対しておこないます。

人それぞれ、その筋肉に合った力が抜ける強さや方向があります。

当院では、緊張のある部位を見極め、そこに必要な強さと方向でアプローチをします。

当院ではこれまでの経験上、強く押さえるよりも、身体が安全と感じる範囲の刺激の方が筋肉の緊張が抜けやすいと考えています。そのため、強く押さえる施術は行いません。

選手にもっとも身体に緊張や力みが出やすい場面を想定して、姿勢や動作にある筋肉の緊張や力みが残っている部分の施術をします。

筋肉の緊張や力みは、特定の動作や場面で反応パターンとして残っていることがあります。

例1）投球フォームのフォロースルー時に、肘の筋肉を緊張させることがクセになっている場合

→フォロースルー時の姿勢で力を抜くようにアプローチをすると、その局面で力を抜くことを身体が自然に覚えていく

例2）ジャンプの着地で膝周りの筋肉を緊張させることがクセになっている場合

→着地の瞬間の姿勢から力を抜くようにアプローチをすると、その局面で力を抜くことを身体が自然に覚えていく

例3）大事な場面で身体が硬くなり、本来の力を発揮しにくいクセになっている場合

→その場面を想定した状態で力を抜くようにアプローチをすることで、その場面で身体の力みを手放しやすい状態を目指していきます。

ベッド上でリラックスした状態と場面に入って身体が反応している状態では、筋肉や関節のつながり、神経の状態などまったく身体の状態が違います。

痛めやすい場面、力みやすい場面、固まりやすい場面の条件から力を抜くことを目指していくことで、同じ場面と条件で痛みや力みが出にくい状態を目指していきます。